Nie startowałam w tym roku, bo w zeszłym roku ciężko chorowałam na żołądek, ale już wracam do życia i mam nadzieję, że już nie długo zobaczycie mnie na scenie. 2 miesiące są możliwe, gdyż wiem, jak ciało potrafi się zmieniać m.in. z własnego doświadczenia jak i z obserwacji innych koleżanek. Potrzebna jest do tego niestety bardzo silna [...]
[...] w środę 10x 35 kg a w piątek 5x 40 kg. W następnym tygodniu dołóż wszędzie po 5 kg i z każdym kolejnym również. Tak musi pójść. Grunt to zaniżyć obciążenia, bo na maksach długo nie pociągniesz. Zmiana siłowni raczej jakiejś specjalnej różnicy nie zrobi, bo progresja 5kg w ćwiczeniach podstawowych to nie jest dużo, a z tego co czytam Ciebie [...]
Przykra sprawa..zawsze jak zycie odbiera sobie mlody czlowiek nachodza refleksje i pytania dlaczego ...ale mnie denerwuja ci wszyscy politycy i profesorkowie ktorzy teraz glosza te swoje reformy i naukowe teorie dlaczego zle sie dzieje w szkolach...o tym ze w szkolach dochodzi do podobnych rzeczy(moze nie az tak hardcorowych jak ta sytuacja)bylo [...]
[...] wieku, siły i wyglądu:) Ciekawe tylko czy jest jeszcze morsem, bo ja lubie zimą przerębel:) Myślę że celem moich treningów jest choć trochę mieć pary mimo wieku i być długo po prostu zdrowym (koksy nie wchodzą w grę, przeczy to idei morsowania) czego przykładem jest pan Janek:) Zmieniony przez - freak78 w dniu 2011-08-24 09:11:30 Zmieniony [...]
KLATA Ławka 4 serie x8 Ławka pochyła- głową w dół 4 serie x8 Ławka pochyła - na siedząco 4 serie x8 Ławka- wąski chwyt 4 serie x 8 rozpietki 4 serie 8-12 powtorzen Lawka (rozumie ze chodzi o plaska) jesli koniecznie chcesz robic i plaska i skos w gore, dol to rob po3 serie (w sumie 9 seri) nie rob stale po 8 powtorzen staraj sie trzymac w [...]
nie wytrzymalem za dlugo tak jak sie spodziewalem :) i jestem na bombce juz od jakiegos czasu a poszlo tak 1-4 metka 30mg eod 1-4 enan 250 week 4-18 enan 500 week 1-16 deka 400mg week 12-15 metke 30mg albo 40mg eod cabaser 1/4 na tydzien, od 6-7 tygodnia HCG 6 i 12 tydz- narazie czekam na 12 tydz po 2x2500ui cabaser dalem pozno, bo libido bylo [...]
tribulus i zma na odblok to niezbyt dobry pomysł, podniosą Ci może poziom teścia ale przysadki nie odblokują, do deki dałbym enana, ewentualnie z późniejszym przejściem na propa, z tego względu,że cykl na dece to minimum 10 tyg, a propa byś musiał ciągnąć przynajmniej 2 tyg dłużej, a 12 tyg na propie to już trochę długo
Takiś mądry a chcesz robić same wyciągi na plecy,nie anatomiczne podciągania sztangi na barki,,trenować 5 dni z rzędu.....w zasadzie błędy można jeszcze długo mnożyć. Plan bez ładu i składu.Od złego rozkładu zaczynając , na złej kolejności ćwiczeń kończąc. Poza tym pisz w dziale dla początkujących. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-23 [...]
[...] kręci się w granicach 2700-3200. Nie pracuje fizycznie, jedyna moja aktywność to treningi. Jaka zatem kaloryczność sugerujesz w okresie przejścia z redukcji na masę + jak długo przechodzić z redukcji na masę, czy dodawać kalorie stopniowo po 100-200 co kilka dni i obserwować, czy wrzucić jakąś konkretną liczbe kcal? TSH po cyklu bez zmian, [...]
[...] prostownik mam niezle rozwiniety..Biceps celowo nie macham młotków bo mam 38 w przedramieniu i na razie zbastuje na jakiec 4tyg. a poza tym machałem poprzednio dosc długo..no i mysle że po plecach na gałke starczy 7,8 serii.Barki: specjalnie macham podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod koniec bo tu wchodzą kapturki..Zastanawiam sie czy [...]
noo widzicie wychodza te wasze zdrowe odzyweczki... Niby nie ma skutkow ubocznych ale po jakims czasie to wyjdzie nie ma sily ja bym wam radzil zrobic sobie przerwe z 2 miesiace bez zadnych odzywek to moze przejdzie. To napewno nie od mleka tylko przez odzywki. a tak btw zawsze mnie ciekawi dlaczego na odzywkach/suplach nie ma napisanych [...]
[...] będzie rosło z treningu na trening mechaniczne obciążenie – czytaj ciężar. Punkt drugi osiągniemy przez wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem, które powodują zmianę długości mięśnia i/lub jego napięcia. Punkt trzeci osiągniemy przez tak długie trenowanie mięśnia, aż powstanie deficyt tlenowy i wystąpią produkty uboczne takie jak; kwas [...]
[...] nie szczelały, chyba trzeba przesmarowac deka zarty, pozbylem sie, ale nadal jakis podskorny h u j wyskoczy, jak teraz mam na bocu jeden to normalna rana ...dlatego bede tak długo jadł az przez jeden miesiac nic nie wyskoczy, na mordzie nie mialem syfa od miesiecy! Pozatym zauwazlem ze przy 80 mg przebarwienia prawie znikaja i blizny płyceją, z [...]
siema nie pisalem nic długo, bardziej czytałem wasze posty, ale postanowilem że coś napisze o swojej kuracji. Pozostały mi 2 paczki do konca, biorę aknenormin juz 6 miesiecy, efekty są zadowalające oczywiscie, nic nie wyskakuje, a jak juz to znika po dwoch dniach. Niestety pewnie jak wiekszosc z was mam problem z bliznami, a mam ich sporo. Pare [...]
albo sie syfy przestraszyły albo nie wiem, ale na mordzie juz prawie nic nie ma, na klatce i reszcie ciała wszystko przysychło, zostaly takie pozostałosci co dlugo sie goja itp..., ciekawe ciekawe
odnosnie nosa i krwii no to ja mialem z tym problem na izo spory, ale ogolnie tez mialem bo mam naczynia wlosowate w nosie ****owe a izo to nasilalo mocno i bylem na elektrokoagulacji i efekty za***iste od tamtej pory/kilka miesiecy/ raz mi krew poleciala od tego ze bylem wkurzony/cisnienie/ w sezonie grzewczym/suche powietrze w domu/ jak [...]
Przypilnujesz (wiem, że przypilnujesz) to fat będzie schodził. Na początku woda schodzi, ale w sumie - jak długo pilnujesz LC? Początek masz już chyba dawno za sobą.
Nerki rozwaliło ciśnienie. Nie wiem o czym tak długo dyskutujecie, jak w pierwszym poście macie odpowiedź na pytanie dlaczego padły nerki. Tak, to nadciśnienie jest największym zagrożeniem dla naszych nerek. Mythman przykro mi, ale nie każdy posiada i chce posiadać rodzinę, dzieci. A ty, jako facet, który ją posiadasz jeśli walisz towar jesteś [...]
sam plan układałeś ? bo moim zdaniem to długo nie pociągniesz nogi+plecy na jednym treningu (sam tak kiedyś jechałem). Poza tym na nogi z 2x więcej cwiczeń powinno byc. Jak masz trzy dni to wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem byłby p&p, a jak już chcesz coś w podobie tego co masz to można by pokombinowac inaczej te partie, żeby na nogi [...]
M.P w K i F BIAŁYSTOK 2003-MEGAFOTOSTORY
